moje sfd

daj go tu pewnie trzeba będzie cały poprawiać :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

mpacko fajna avatarka ekipa współczucie (tamten gość chyba nie kontaktuje) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

buther 3 razy w tygodniu nogi i przyrosty (niezła ściema ) chyba mu sie mięsień spalił mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ekipa cicho było bo ja bica z plerami rąbałem zaraz bede sie modlił o zakwasy ja chętnie poćwicze joker scd ty byłeś z tym sercem u lekarza ?? ekipa ty brutalu futryne rozwalać nie ładnie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiesz co siudek nie rozśmieszaj mnie byłem oczywiście nawet wcześniej mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] tylko dzień nie było kamikaze weż ACT a nie wymądrzaj sie z czasopism nie bierz info bo tam są treningi ale najlepszych czyli dla ciebie pewne przetrenowanie ćwicz jak początkujący a nie jakieś dziwne treningi mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Roni z siłą już tak jest, wzrasta, wzrasta potem maleje i znów wzrasta. Tak to juz jest Kilerii ja zakwasy traktuje jako zachęte Ekipa życzę 100% tylko ..... podobno za śmierć tyle dają Yarekbboy SIŁOWNIA CHRONI, SIŁOWNIA RADZI SIŁOWNIA NIGDY CIĘ NIE ZDRADZI Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]

Wszystkie baby są poj****e oprócz naszych matek- to motto zawsze jest moim jak problemy z dziewychami mam. Może i Tobie pomoże Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

Kileri nie ma sensu robić rozpiętek w skos w górę i jeszcze sztangę w górę. Lepiej zamień sztange w dół, albo rozpiętki w dół. Do brzucha dodaj coś na skosy, naprzykład unoszenie tułowia w leżeniu na boku. Do Bica dobrze byłoby dodać jeszcze uginanie ramienia stylem młotkowym. Co do barków to masz ćwiczenia na tylnie, boczne i środkowe aktony, ale [...]

ekipa co byś poradził na plan ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ej specu ale mi chodzi tylko o grzbiet nie wiem jakie ćwiczenie dać jako 2 bo dwa podciągania ... no to nie wiem mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja mam dzisiaj urodzinki ekipa jak bedziesz to zgłoś sie na gg mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ale nie nie było a ty joker 15 lat jak kto ma to niech tu pisze masa ruless mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Ojejku... Dentysta to trening? Wysle wam moje zdjecie po treningu... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

ekipa..yerykbo...scd..macko..zenitch..ludziska zapraszam na moje forum co jest z wami Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654

u dentysty można schudnąć scd można zrobić w 1 miesiąc 1,5 centa w bicu w 5 miechów a nawet chyba 6 zrobiłem 5,5 centa mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no przesadziłem troche ale ok czekam na plan zadziory yarek wycisne 60 a uaktualnie kiedy indziej pod koniec miecha a jak zaczynałem pamientam to 27 nie mogłem podnieść mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no jestem po śniadaniu zadziora daj trening mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] skor wyskoczy jakis koles nawijal tam o rozstępach--jak znasz jakiegoś krawca to.. ej czy ja tu najmłodszy jestem--15lat?? co to jest yyy..ławka rzymska o co w tym łazi Na moje forum sie wpisywać!!!!!!wy brzydale na dole macie linka (linkin parka i zapodawać (jak możecie-ble) tam fotki mojej cioci pudzianowskiej Temat dla 15latków-zachęcam do [...]

joker ja też mam 15 lat jakiego linkin parka lepiej na marylin mansona gdzie ten zadzior jeden mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977